Parkinsonboksen is een vorm van niet-contact bokstraining, aangepast aan mensen met de ziekte van Parkinson. Tijdens de training wordt gewerkt aan onder andere conditie, kracht, balans, coördinatie en grote, doelgerichte bewegingen.

Wat doe je tijdens Parkinsonboksen?

De training bestaat uit verschillende oefeningen die op het niveau en de mogelijkheden van de deelnemer worden aangepast. Denk aan boksoefeningen, bewegen, balans, kracht en coördinatie. Ook kunnen oefeningen worden gecombineerd met opdrachten waarbij je tegelijkertijd moet bewegen en nadenken. Denk hierbij aan een oog, hand coördinatie.

Waarom bewegen zo belangrijk is bij Parkinson?

Bij Parkinson is er een tekort aan dopamine, een stof die belangrijk is voor het soepel aansturen van beweging. Bewegen en sporten kunnen het dopaminesysteem ondersteunen en ervoor zorgen dat de hersenen dopamine efficiënter gebruiken. Daarom is regelmatig bewegen een belangrijk onderdeel van het omgaan met Parkinson

Het doel is om actief en met plezier te blijven bewegen, waarbij iedere deelnemer op zijn of haar eigen niveau wordt uitgedaagd. Regelmatig bewegen kan bij Parkinson helpen bij onder andere mobiliteit, balans, conditie en kwaliteit van leven.

Voor wie is Parkinsonboksen?

Parkinsonboksen is bedoeld voor mensen met Parkinson die op een veilige en passende manier actief willen blijven. De oefeningen worden aangepast aan de persoonlijke mogelijkheden en eventuele beperkingen.

Veiligheid staat altijd voorop. 

Bij Parkinson kunnen balansproblemen en andere klachten verschillen per persoon. Daarom is het belangrijk dat de training goed wordt afgestemd op de deelnemer en dat waar nodig begeleiding of aanpassingen worden ingezet.

Samen trainen

Naast bewegen is ook het sociale aspect belangrijk. Samen trainen kan zorgen voor motivatie, plezier en contact met anderen. Parkinsonboksen draait daarom niet alleen om de oefeningen, maar ook om samen actief blijven en elkaar motiveren.