Valpreventie is gericht op het verkleinen van het risico op vallen en het vergroten van het vertrouwen tijdens het bewegen. Met gerichte oefeningen werken we aan balans, spierkracht, coördinatie en stabiliteit. Zo blijf je zo lang mogelijk zelfstandig en actief.

Waarom is valpreventie belangrijk?

Een val kan grote gevolgen hebben. Vooral wanneer iemand ouder wordt, kunnen spierkracht, balans en reactiesnelheid afnemen. Hierdoor kan de kans op vallen groter worden. Door regelmatig en op een veilige manier te bewegen, kun je werken aan deze belangrijke vaardigheden.

Wat doen we tijdens valpreventie?

Tijdens de training doen we verschillende oefeningen die gericht zijn op balans, kracht, stabiliteit en coördinatie. Ook oefenen we met bewegen en reageren in verschillende situaties. De oefeningen worden aangepast aan het niveau en de mogelijkheden van iedere deelnemer.

Voor wie is valpreventie?

Valpreventie is geschikt voor mensen die zich zekerder willen voelen tijdens het bewegen of bang zijn om te vallen. De training is vooral geschikt voor ouderen en mensen die merken dat hun balans, kracht of stabiliteit minder wordt.

Iedereen traint op zijn of haar eigen niveau. Veiligheid en vertrouwen staan altijd voorop.

Samen werken aan zelfvertrouwen

Naast het lichamelijke aspect is ook vertrouwen belangrijk. Door op een veilige manier te oefenen en stap voor stap vooruitgang te ervaren, kunnen deelnemers zich zekerder voelen in hun dagelijkse bewegingen.

Het doel: veilig blijven bewegen, sterker worden en met meer vertrouwen actief blijven.